Диетолог Русакова назвала творог обязательным продуктом в рационе пожилых людей

Диетолог Дарья Русакова в одном из интервью заявила, что рацион пожилых людей обязательно должен включать творог. Врач объяснила, что этот продукт необходим для профилактики остеопороза и поддержания мышечной массы.
Диетолог Русакова назвала творог обязательным продуктом в рационе пожилых людей

Источник изображения: pixabay.com

По словам Дарьи Русаковой, в твороге содержится кальций, который легко усваивается организмом. Он обязательно должен присутствовать в рационе людей преклонного возраста. Медик объяснила это тем, что творог способствует предотвращению возникновения остеопороза. Помимо этого, молочный продукт необходим для укрепления эмали зубов, поскольку «с возрастом идёт истощение и потеря кальция».

Диетолог Дарья Русакова в одном из интервью рассказала, что творог также богат на белок, который нужен для подержания мышечной массы и иммунной системы пожилых людей. При этом она отметила, что у людей преклонного возраста жировая ткань преобладает над мышечной массой, а такой белок насыщен аминокислотами. Именно поэтому медик порекомендовала людям в возрасте регулярно употреблять этот продукт.
Источник: www.m24.ru