Китайские ученые назвали лучшее время для проведения тренировок

Китайский ученые провели исследования, которые показали, что тренировки лучше всего проводить в промежутке между полуднем и 17.00. Оказалось, что в это время организм лучше всего воспринимает нагрузки.

Источник изображения: pxhere

Специалисты выяснили, что спортсмены, которые занимались спортом во второй половине дня, имели меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а также лучшее самочувствие. Ученые заявили, что мнение о том, что тренировки необходимо проводить сразу же после пробуждения, является мифом, так как организм еще не готов к нагрузкам, что может привести к ухудшению самочувствия и эффективности занятий.
Было выяснено, что после тренировок, которые были проведены в период с полудня до 17.00, организм легче восстанавливается, и на следующий день практически не наблюдается тяжести в мышцах. Ученые отметили, что умеренные нагрузки на организм улучшают функционирование всех органов, тогда как интенсивные занятия заставляют часть организма работать «на износ».
Ранее кардиологи рассказали о способе, с помощью которого можно контролировать артериальное давление гипертоникам.
Источник: lenta.ru