Тренер по боксу Колтун дал советы по похудению с помощью зарядки
Обычная зарядка может стать хорошим средством для желающих похудеть. Об этом в беседе с журналистами рассказал тренер по боксу Федор Колтун.
Со слов эксперта, перед началом тренировки лучше какое-то время выполнять прыжки или бег на месте. После в положении лежа делаются упражнения для растяжки спины. Следующим шагом должны стать приседания, можно включить также отжимания от пола и выпады. Завершающим этапом зарядки может стать подтягивание колен в направлении груди. Делать это рекомендовано, стоя в планке. Последняя тоже станет неплохой финальной точкой после упомянутых действий. Важным моментом тренер по боксу называет и выполнение такой зарядки натощак, то есть до приема пищи. Благодаря этому похудение будет происходить более эффективно.
При желании сбросить вес помочь могут даже цвета посуды, которые человек выбирает для трапезы. Об этом рассказали врачи, давая советы по выбору подходящей цветовой палитры.
Источник: lenta.ru
Со слов эксперта, перед началом тренировки лучше какое-то время выполнять прыжки или бег на месте. После в положении лежа делаются упражнения для растяжки спины. Следующим шагом должны стать приседания, можно включить также отжимания от пола и выпады. Завершающим этапом зарядки может стать подтягивание колен в направлении груди. Делать это рекомендовано, стоя в планке. Последняя тоже станет неплохой финальной точкой после упомянутых действий. Важным моментом тренер по боксу называет и выполнение такой зарядки натощак, то есть до приема пищи. Благодаря этому похудение будет происходить более эффективно.
При желании сбросить вес помочь могут даже цвета посуды, которые человек выбирает для трапезы. Об этом рассказали врачи, давая советы по выбору подходящей цветовой палитры.
Источник: lenta.ru
