Cumhuriyet: перечислены продукты, которые уравновешивают уровень сахара в крови

Регулярное употребление йогурта в качестве закуски или перекуса может помочь контролировать уровень сахара в крови. Регулярные физические упражнения важны в дополнение к здоровому питанию.
Cumhuriyet: перечислены продукты, которые уравновешивают уровень сахара в крови


Составлен список продуктов, которые помогают снижать сахар в крови:

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки богаты антиоксидантами, которые предотвращают скачки сахара в крови. Ежедневное употребление нескольких таких семечек может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Куркума
Куркума - еще один чудо-ингредиент, который может помочь поддерживать уровень сахара в крови. Эту специю можно употреблять как саму по себе, так и из корневища. Куркума - это антиоксидант, который можно добавлять во многие блюда.

Йогурт
Богатый пробиотиками йогурт можно употреблять во время основных приемов пищи или между ними, чтобы предотвратить резкие скачки сахара в крови. Кефир, в дополнение к йогурту, является еще одним богатым источником пробиотиков. Употребление кефира может оказать глубокое воздействие на здоровье вашего кишечника и даже на баланс сахара в крови.

Овсянка
Говоря о здоровом питании, трудно забыть об овсянке. Овес не повышает уровень сахара в крови.
Источник: inosmi.ru