Сомнолог Царева рассказала, почему бесполезно засыпать на короткое время после пробуждения
Многие люди ничего не могут с собой поделать и предпочитают немного доспать после будильника. Более того, нередко в общественном транспорте можно встретить людей, которые стремятся впасть в дремоту хотя бы на несколько минут. Поможет ли это взбодриться перед началом тяжелого рабочего дня, в интервью для «Слово и Дело» рассказала врач-сомнолог Елена Царева.
Специалист отмечает, что такое дробление сонных циклов – затея не самая лучшая. И если человек чувствует себя не выспавшимся после ночного отдыха, то следует пересмотреть качество этого процесса восстановления. Конечно же, могут быть вполне объективные причины, после которых человек не высыпается, такие как напряженный график на работе или уход за ребенком.
Но если таких причин нет, самое время отправляться к сомнологу за советом. Ведь именно ночной глубокий сон помогает организму восстановиться и напитаться всеми необходимыми гормонами. Ну а минутные недосыпы никак помочь в этом не смогут.
