Короткие всплески физической активности снижают риск преждевременной смерти
По мнению онколога Леонида Доронина, короткие физические упражнения могут помочь продлить жизнь. В своем Telegram-канале "Записки врача" он рассказал об их положительном влиянии на здоровье.
Россиянам Доронин рассказал, что прерывистые упражнения длятся менее минуты и являются частью повседневной жизни. В качестве примера он привел игру с домашними животными и детьми, подъем по лестнице или ходьбу в гору, а также бег на автобусную остановку.
Этот вид упражнений - отличный способ поддержания здоровья для людей, которые не могут заниматься физическими упражнениями в течение всего дня из-за своей напряженной жизни. Последние исследования показывают, что всего три-четыре минуты физических упражнений в день могут снизить преждевременную смертность от любых причин (включая рак) на 40%. Упражнения также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Источник: lenta.ru
Россиянам Доронин рассказал, что прерывистые упражнения длятся менее минуты и являются частью повседневной жизни. В качестве примера он привел игру с домашними животными и детьми, подъем по лестнице или ходьбу в гору, а также бег на автобусную остановку.
Этот вид упражнений - отличный способ поддержания здоровья для людей, которые не могут заниматься физическими упражнениями в течение всего дня из-за своей напряженной жизни. Последние исследования показывают, что всего три-четыре минуты физических упражнений в день могут снизить преждевременную смертность от любых причин (включая рак) на 40%. Упражнения также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Источник: lenta.ru
