Сомнолог Кудинов рассказал, как утренняя гимнастика помогает человеку лучше пробудиться
Утро многих людей начинается с чашечки бодрящего кофе. А вот о гимнастике ранним утром думает далеко не каждый. Хотя именно последний вариант может стать отличным помощником в пробуждении организма. Такую точку зрения высказал сомнолог Павел Кудинов в интервью для «Слово и Дело».
Как рассказал специалист, секрет утренних упражнений довольно прост. Во время сна наши мышцы застаиваются в одном положении, из-за чего ослабляется кровоток, что и воспринимается человеком в качестве заспанного состояния. Но всего несколько несложных упражнений, небольшая разминка, способны усилить кровоток и придать бодрости организму.
Но переусердствовать в этом деле тоже не следует. Вовсе не значит, что, едва очнувшись, следует бежать в спортзал или хвататься за «железо». Ведь лишняя нагрузка на не разогретые мышцы может привести к неприятным травмам и растяжениям.
