Международный разгрузочный день был создан с целью дать возможность организму отдохнуть от большого количества калорийных блюд, которые мы едим в новогоднюю ночь и доедаем после праздника.
Цель создания Международного разгрузочного дня
Многие люди в разных странах основательно подготавливаются к празднованию Нового года, и 31 декабря начинают готовить большое количество блюд. В течение всего дня жители разных стран могут не есть ничего, а вот за праздничным столом начинается настоящий пир. Еды очень много. В основном вся пища достаточно калорийная с большим количеством различных соусов.
На следующий день пир может продолжаться, ведь в гости могут прийти друзья или родственники. Очередь может дойти и до десертов, которые были заготовлены для празднования.
За несколько дней празднования Нового года каждый человек из-за такого режима питания может с легкостью набрать от 3 до 5 кг. Если человек ведет активный образ жизни, то за несколько дней лишние килограммы могут уйти, а вот некоторым людям может быть очень сложно от них избавиться.
Для борьбы с ожирением, а также с набором лишнего веса в период празднования новогодних праздников был создан Международный разгрузочный день, который отмечается каждый год 5 января.
Существует два основных правила данного праздника:
- поддерживать правильный баланс белков, жиров и углеводов;
- создать для организма дефицит калорий.
В этот день стоит как можно меньше есть, но для этого не надо голодать, но от нездоровой пищи стоит отказаться.
Польза разгрузочных дней после праздников и не только
Диетологи отмечают, что разгрузочные дни благоприятно влияют на работу организма.
Можно выделить такие преимущества:
- благодаря разгрузочным дням можно сбросить лишние килограммы;
- пищеварительная система отдыхает и восстанавливается;
- работа кишечника улучшается благодаря тому, что количество потребляемой пищи сокращается;
- кожный покров улучшает свое состояние;
- обмен веществ начинает работать лучше;
- можно ощутить легкость во всем организме.
В ходе проведения исследований было установлено, что у людей, регулярно проводящих разгрузочные дни, снижается риск развития опасных заболеваний.
Важно заметить, что разгрузочные дни не так безопасны, как может показаться. При наличии желудочно-кишечных заболеваний они могут обостриться. Организм может испытать сильный стресс от изменения режима питания. Есть вероятность появления головных болей. При наличии каких-либо заболеваний стоит перед началом разгрузочных дней проконсультироваться с врачом, не навредит ли это еще больше организму.