Исследователи из Monash University (Мельбурн, Австралия) изучали, какие формы активности способствуют предотвращению старческого слабоумия. Они изучили данные 10 000 пожилых людей, наблюдали за ними 10 лет. Отчёт о своей работе учёные опубликовали в Jama Network Open.
По результатам исследования, выяснилось, что пожилые люди, которые вели дневник, писали письма либо занимались компьютером, имели на 11% меньше вероятность заболеть деменцией. То есть, записывание своих мыслей и активность, связанные с умственными задачами, как игры в карты, шахматы, кроссворды или головоломки, также снижали риск деменции.
Творческие физические занятия: работа по дереву, металлу или рисование, а также пассивные умственные занятия, как чтение газет или прослушивание музыки, сводили риск развития болезни на 7%.
Однако социальные прогулки и общение не давали такого же положительного эффекта.
Исследователи подчеркнули, что для пожилых людей особенно важно включать в свою жизнь активности, которые стимулируют ум и воображение, а также творческую деятельность. Такие занятия могут помочь снизить риск деменции и улучшить качество жизни, поэтому изменение образа жизни для этой возрастной группы имеет большое значение. Это поможет им предотвратить деменцию, просто изменяя свой распорядок дня и включая интересные и полезные занятия.