Врач призвала не забывать, что чрезмерно острая пища может стать причиной развития острых заболеваний ЖКТ. Чаще всего она провоцируют обострение уже имеющихся хронических недугов. Похудению специи не способствуют, но помогают поддержать нормальную массу тела. Лучше всего сочетать данный прием с регулярными занятиями спортом.
Стародубова рекомендовала добавлять в еду специи, травы, пряные овощи. Новые вкусы помогают сократить потребление соли. Ее допустимая норма составляет пять граммов в сутки. При подсчете нужно иметь ввиду все вводимые в рацион промышленные продукты питания.
Диетолог рассказала, что перец чили богат алкалоидом капсаицином. Данное вещество улучшает липидный обмен и метаболизм. В день взрослый человек может съедать не более 0,5 граммов молотого и 10-15 граммов свежего перца. Все остальное будет во вред.
Источник: ria.ru