Приверженцы здорового образа жизни отдают предпочтение обычной воде и овощным сокам. Свекольный – один из них, и активно набирает популярность. Его чаще пьют утром ради очищения организма. Но так ли он полезен для здоровья? Что будет, если выпивать ежедневно по стакану, сообщает doctorpiter.ru.
Почему-то свекольный сок не вызывает такого аппетита и восхищения, как томатный или даже огуречный. Но саму свеклу многие любят. Из нее можно приготовить много разнообразных закусок, салатов, первых и вторых блюд. Даже кисель из нее можно сварить. А вот свекольный сок редко пьют в лечебно-профилактических целях.
Что будет с организмом, если каждый день выпивать по стакану свекольного сока
В свекольном соке в большом количестве содержатся активные компоненты, которые могут нанести вред некоторым людям. В соке имеются фруктовые кислоты – щавелевая, лимонная, яблочная. Они раздражают слизистые желудка, поэтому, если каждый день выпивать по стакану, то:
- могут развиваться болезни ЖКТ из-за повышенной кислотности сока;
- могут расти конкременты, поэтому нельзя его пить тем, у кого имеются камни и песок в почках;
- может повышаться нагрузка на почки, и они будут работать активнее, поэтому сок нельзя пить при почечной недостаточности;
- могут обостриться воспалительные заболевания кишечника;
- может ослабиться стул, появится диарея;
- могут обостриться кишечные инфекции;
- может ухудшиться самочувствие диабетиков, потому как в соке много сахара;
- может обостриться подагра, ревматоидный артрит, боли в суставах;
- может понизиться артериальное давление.
Первое время можно пить каждый день не более четверти стакана свекольного сока, а затем постепенно повышать меру. Это необходимо, чтобы понимать реакцию организма на него. Сок имеет слабящий эффект, поэтому, если пить его утром натощак, спустя несколько часов будет диарея.
Свекольный сок содержит органические кислоты с активными соединениями, усиливающие перистальтику, вызывающие кишечную колику, выброс желчи в кишку.
Какую пользу здоровью несет свекольный сок
В состав свеклы входят гипотензивные компоненты, превращающиеся в оксид азота, который активно действует на стенки артерий. Снижается артериальное давление. Правда, действие специальных препаратов от гипертонии все же эффективнее.
Тот, кто пьет свекольный сок, более выносливый. Сок благоприятно влияет на сосуды, улучшает периферическое кровообращение. К мышцам поступает больше крови и кислорода.
Если у человека диагностирована железодефицитная анемия, количество железа в организме будет скорректировано благодаря свекольному соку. В нем есть достаточно этого минерала.
Кожа у любителей свекольного сока эластичнее, лучше и сияет. В соке есть антиоксиданты, противовоспалительные компоненты, витамин С. Кожа становится здоровее, не покрывается прыщами, имеет ровный оттенок.
Благодаря соку свеклы эффективнее выводятся из организма токсины.