Здоровое питание необходимо для того, чтобы не выглядеть больным. Плохо выглядят кожа, волосы и ногти. Эти "маркеры" являются индикаторами, указывающими на наличие проблем со здоровьем, рассказывает доктор Марина Сорокина, врач-диетолог. Если замечена внезапная сухость кожи, это может быть признаком того, что организм не получаете достаточно белка и испытывает острую нехватку витаминов Е и А.
Жирная кожа более склонна к воспалениям и проблемам с кожей. Прыщи -это проблема и на нее надо обратить внимание. Диетолог говорит, что чаще всего пациенты обращаются к ней именно с этой проблемой. Снять воспаление и уменьшить прыщи можно с помощью простых салонных процедур и кремов. Эксперт заявила, что есть только одно решение их проблем: изменить свой рацион питания. Эксперт также предоставила список продуктов, которых следует избегать тем, чья кожа чувствительна:
- При нагревании рафинированные масла могут окисляться и вызывать воспаление;
- Промышленные трансжиры - маргарин, спреды, майонез, попкорн, крекеры, чипсы, полуфабрикаты;
- Продукты гликирования: морепродукты, мясо и жареные во фритюре овощи;
- Глютенсодержащие продукты - пшеница, рожь и ячмень;
- Булгур, манная крупа. Овес;
- Все промышленно приготовленные продукты с панировкой или мукой;
- Макаронные изделия;
- Молоко и молочные продукты;
- Сыры и творог;
- Сливки, соусы;
- Сыворотка и сухое молоко, все продукты, содержащие его;
- Дрожжи используются в пиве, кондитерских и хлебобулочных изделиях;
- Сахар и сахаросодержащие продукты, мед и продукты с добавлением фруктовых сиропов;
- Кофе, алкоголь.
Источник: kubnews.ru